【導讀】從某種意義上來說，睡眠和食物是最好的美容工具。有一些食物富含人體皮膚所需要的營養和抵抗外來侵害的元素，平時多吃，皮膚就會越來越好。盤點10種對皮膚最有益的食品。

一、紅柿子椒

有一些食物富含人體皮膚所需要的營養和抵抗外來侵害的元素

紅柿子椒是增加皮膚里的血液循環，改善你的皮膚質量和氣色

　　紅柿子椒是美味的蔬菜，可以生熟兩吃。一個紅柿子椒的熱量只有30卡路里，其纖維卻讓你產生飽腹感，是完美的零食。一個紅柿子椒含有的維生素C超過了你每天所需的總量。它的類胡蘿卜素還有助防止皺紋的產生，增加皮膚里的血液循環，改善你的皮膚質量和氣色。