牛奶是我們最熟悉的食品，它營養豐富、含鈣高的特點已普遍為人們所知。但是，如何正確喝牛奶，喝多少，什么時候喝最好很多人也許就不清楚了。牛奶營養雖好，但喝法不對，也可能損害健康。下面為你指出生活中一些喝牛奶的錯誤認識和做法，現在開始一定要避開這些做法吧!

牛奶是我們最熟悉的食品，它營養豐富、含鈣高的特點已普遍為人們所知

錯誤一：越濃越有營養

　　牛奶所謂的“濃”，一些是因為家長在沖調配方奶粉時多放奶粉少放水，想讓沖調出的牛奶水分少、營養成分濃度高一些;另一些是指某些品牌的牛奶口感上“濃”，這其實是商家在牛奶中人為加入了香精、增稠劑和穩定劑等添加劑，使牛奶的味道變得十分香濃。

許多人認為牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的

　　正確做法是，配方奶粉在沖泡上有嚴格的水、粉比例，家長不必刻意多加奶粉，否則會使乳糖含量超標，加重孩子腎臟負擔;新鮮牛奶的濃度不會讓人感到過于黏稠，消費者不必盲目追求濃稠香滑的口感。